篮球比赛前有哪些必备的热身运动？
阿珍爱上了阿强 在篮球上场前，第一步千万别跳过脚踝的扭动，毕竟脚部是受力最多的地方，只有把脚踝灵活打开了，才能有效避免落地时扭伤的尴尬，保护好自己的根基。
阿珍爱上了阿强 评论 (1)
确实，很多人上场前只顾着压腿拉伸大腿，完全忽略了脚踝这个“根基”。毕竟篮球运动中急停、变向和落地都靠脚，脚踝如果不灵活，不仅容易扭伤，还会影响爆发力。把脚踝活动开，真的是最简单也最容易被忽视的自我保护措施。
阿珍爱上了阿强 在篮球上场前，第一步千万别跳过脚踝的扭动，毕竟脚部是受力最多的地方，只有把脚踝灵活打开了，才能有效避免落地时扭伤的尴尬，保护好自己的根基。
确实，很多人上场前只顾着压腿拉伸大腿，完全忽略了脚踝这个“根基”。毕竟篮球运动中急停、变向和落地都靠脚，脚踝如果不灵活，不仅容易扭伤，还会影响爆发力。把脚踝活动开，真的是最简单也最容易被忽视的自我保护措施。