篮球比赛前有哪些必备的热身运动？

接着一定要把膝盖给活动开，篮球是个高冲击运动，膝盖承受压力极大。通过画圈或者屈伸等方式充分热身，能让关节分泌滑液，减少运动中的磨损风险。