篮球背身单打为什么要沉肩

从身体发力的顺序来看，正确的动作应该是由脚到腿再到腰，通过下半身的力量驱动全身，绝对不建议在过程中沉肩，因为沉肩容易导致动作变形或者被裁判吹罚违例。