胯下运球的正确手型和姿势是什么

腿部姿态的训练同样至关重要。练习时需保持双脚一前一后的弓步站姿，身体重心前倾并落在前脚上。随后，尝试让篮球围绕前脚由内向外转动，并逐渐加快双手接球的速度，确保整个动作过程流畅、不卡顿。