扣篮时正确的起跳姿势是什么？

要把扣篮动作拆解清楚，大致可以归纳为五个核心步骤，分别是助跑、起跳、持球、压圈和落地。这五个环节环环相扣，任何一个步骤失误都可能导致扣篮失败或受伤。初学者应当着重理解每个步骤的功能和衔接，形成完整的肌肉记忆。