老牌儿童篮球培训课程锦赞篮球推荐及价格贵不贵

对于10到15岁的初中生来说，培训课程主要侧重打好有氧基础和力量培养，同时提升整体篮球技巧。在这个阶段，早期会有60%的时间用于个人训练，40%的时间用于比赛，目的是建立体能“发动机”并巩固技能；到了后期，如果技术掌握得好，这个时间比例还可以灵活调整。