经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解

这是乳酸堆积导致的正常生理现象，剧烈运动后必须安排合理的拉伸来缓解肌肉紧张，比如可以拉腿、捏小腿肚子等，这样能帮助身体更好地适应运动后的状态。