经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解 暖阳小憩时 10月26日 点赞 0 运动第二天不建议做剧烈运动,因为这会加重炎症反应甚至导致运动过度,但可以适当做一些低强度的有氧运动,这样既不会影响恢复,又能促进血液循环。