经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解
Sunshine少年 如果你打完球第二天感觉酸痛，可以尝试接下来的几天暂时停止剧烈运动，让乳酸自然消耗，大约五天左右身体就能恢复到平时的状态，这是最直接的恢复方式。
Sunshine少年 评论 (1)
其实乳酸代谢没那么慢，通常24-48小时就差不多了。你那个“五天自然恢复”说法太保守了，如果是延迟性肌肉酸痛（DOMS），多做一些低强度的主动恢复，比如慢走、拉伸或者泡沫轴放松，效果比干等着要好得多。完全停着不动反而容易让肌肉僵硬，恢复周期可能拖得更长。