经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解

从营养方面入手，运动前要有足够的糖原储备，尽量饭后一个半小时再运动，如果太晚可以提前吃面包或香蕉补充能量，这样能支撑运动消耗，防止肌肉流失。