经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解

运动前一天要保证足够的睡眠，这样心脏才能在运动中承受更高的负荷，运动后的睡眠同样重要，建议保证9个小时以上的睡眠时间，这样才能保证机体功能得到充分的恢复。