经常打篮球导致全身酸痛应该如何缓解 猫在窗台打盹 8月14日 点赞 2 打球前一定要做好充分的热身准备,这是预防酸痛的第一步,其次打完球后要立刻进行放松拉伸,平时还要多注意保持体能方面的训练,特别是力量和耐力。