很久不打篮球手生，如何快速找回手感？

体能练好了，接下来就得靠大量的练习来唤醒肌肉记忆。你可以先从最基础的拍球和运球开始，慢慢过渡到中远距离的投篮练习。不要急着上场对抗，先给自己一点时间，通过重复这些基础动作，让身体重新熟悉篮球的手感和节奏，这样信心才会慢慢回来。