很久不打篮球手生，如何快速找回手感？

久疏战阵确实容易手生，这时候首要任务就是先把体能和肌肉力量恢复上来。如果力量跟不上，打球时动作会变形，手感自然找不回来，反而越打越没自信。建议可以通过跑步、跳绳或者做俯卧撑这些基础训练，让身体重新热起来，激活肌肉活力，为打球打好根基。