杭州哪家篮球训练靠谱？
软糖酱mm 一般中锋都需要力量，尤其是黄种人！体校的训练方法，你没有那么多时间，没有人专业的指导你，光有方法是不行的！你记住专业的篮球运动员和业余喜欢篮球的人是不一样的，因为专业运动员早晨起来就是体育训练，上午训练，下午训练，晚上还是练，三天一模拟比赛，一星期一交流赛。我建议你看些国内的比赛录像和多多的做些体能练习，那样你跑的才会更快，力量才会更好。折返跑很适合你
软糖酱mm 评论 (1)
说得很实在，现在很多人容易陷入“技术流”的误区，觉得练几个变向就能打球，但到了对抗环节全崩。特别是对于非专业出身的黄种人球员来说，核心力量和下肢爆发力才是基石。折返跑确实枯燥，但它是提升心肺耐力和腿部力量的低成本高效手段。建议楼主去健身房加强深蹲和硬拉，配合球场上的对抗练习，比单纯看录像更有用。加油！