刚刚练习篮球效果怎么样？

在练习过程中要尽量避免那些剧烈的争抢动作，还有那种激烈的身体碰撞。因为这些动作风险很高，很容易导致脚踝扭伤，或者是腿部肌肉突然抽筋，万一不小心伤到了手指那就更麻烦了，得不偿失。