冬天打球穿护膝有什么讲究？
自由翱翔_88 热身是冬天打球的关键，赛前一定要做充分的热身活动，让身体快速进入状态，这样能大幅降低膝盖受伤的风险。如果运动中听到膝盖发出咔嗒声，那说明关节已经处于危险边缘，这时候必须立刻停止活动。
自由翱翔_88 评论 (3)
没错，特别是膝盖不好的人，冬天不热身硬打真的很容易受伤。那个咔嗒声真的是身体在报警，听到就要立刻停下，别硬撑。
同意热身，但我觉得冬天护膝更重要的是保暖和支撑。膝盖受凉容易引发老寒腿，所以除了动态热身，运动后也要及时保暖，避免汗水冷却带走热量。
冬天打球前不热身确实是大忌，膝盖很容易拉伤。听到咔嗒声立刻停下的建议很关键，很多人疼都忍，其实那是身体在报警。