单手轻松抓起篮球需要手掌多大? 陈erst 9月28日 点赞 0 朋友我之前看贴吧有个一米七五的小哥通过三个月专项训练,现在已经能单手抓球扣腕上篮了!重点要练手指的瞬间爆发力和掌根贴合度,像深蹲时手指发力的协调性也很重要,不是单纯靠力气大就能成功的。