打篮球时三步上篮的正确动作要领是什么

持球后的第一步至关重要，这一步要把身体重心彻底压低，保持上身摆正，尽量让身体前倾。运球时手心向下拍打篮球，注意不要翻腕，确保身体稳当。这一阶段的核心是建立稳定的发力基础，为后续起跳做准备。