打篮球半小时好还是跑步5公里好

篮球运动侧重于跳跃、速度、爆发力以及身体对抗性训练，这类高强度间歇运动对于单纯减肥的效果可能不如跑步明显。如果想专门减去腹部脂肪，跑步虽有效但不是最佳方案，建议搭配健身馆训练或在家做仰卧起坐加跑步组合。