打篮球半小时好还是跑步5公里好

从体能消耗和健身效果来看，跑步更胜一筹。因为它能协调锻炼全身肌肉，短期热身效果好，长期下来对塑形和减肥的作用不亚于游泳，是极佳的减肥运动方式。