打一小时篮球相当于跑步多久？

根据专业数据显示，篮球比赛的强度其实相当大。以NBA球员为例，他们在48分钟的高强度对抗中，跑动距离往往能达到3.4到3.6英里左右，后卫和小前锋的跑动量通常比中锋更多，这说明篮球运动对体能的要求非常高，不仅仅是简单的体力活。