打球投篮时手型总变，如何固定投篮手型？

还有个特殊的练习方法，坐在篮筐正下方或者罚球线位置连续投篮，只需要瞄准篮筐而不用发力过猛，这种方法能帮你调整发力重心和手型稳定性。

不过要注意每天练习时间控制在半小时左右，否则手腕容易疲劳受伤，长期可能会形成错误的肌肉记忆。