打篮球遇到贴身防守时该如何应对？

碎步练习对防守稳定性帮助很大。保持正确防守姿势的前提下，双脚快速小幅度交替跳动，模拟实战中跟防持球人的状态。这种训练能提升下肢反应速度，尤其适合应对变向能力强的突破型球员。