打篮球遇到贴身防守时该如何应对？

防守方常用的Z字型滑步训练值得重点练习。在三分线到禁区之间反复进行横向滑步，保持重心降低且手臂张开。进阶训练可在禁区边线做俯身触地动作，左右滑步时要保持躯干稳定，这能强化防守时的核心力量。