打篮球怎样提高身体对抗能力

想要提升篮球对抗能力，基础的力量训练是必不可少的，特别是腰腿力量如果不行，整体表现会受很大影响。建议通过跑步、蛙跳、深蹲以及扎马步这些方式来强化腿部力量，这是对抗的基石，只有根基稳固才能在身体接触中站稳脚跟。