为什么有时候打篮球会无力？
棉花糖有点甜 打篮球时如果总是觉得浑身没劲、乏力，最直接的原因可能是近期的运动量超标了。身体在长时间承受高强度运动后，如果没有得到足够的休息和恢复，能量储备就会被耗尽，从而导致在球场上出现力不从心的感觉，这时候需要反思一下最近的训练强度是否过大。
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确实，很多时候觉得自己“不行了”，其实身体早就在报警了。过度训练导致的疲劳累积比突发伤病更隐蔽，恢复期被忽视，上场就是带着亏空的体力值硬撑，当然打不动。
说实话，除了疲劳，还得看看是不是缺钾或者低血糖了。我有一次就是打球前啥也没吃，结果 halfway 直接腿软。有时候光休息没用，得补充电解质和碳水。
确实是这样，有时候太拼命反而适得其反。休息也是训练的一部分，学会倾听身体的声音很重要。