打篮球突破上篮落地时如何用大腿肌肉缓冲？

很多初学者容易犯的错误就是全脚掌着地，这样腿部肌肉无法有效发挥缓冲作用。正确的做法是前脚掌先着地，顺势下蹲，利用大腿股四头肌的离心收缩来吸收落地时的动能。