打篮球投篮经常砸篮筐怎么办
风起的日子 投篮不准往往是因为上肢和腰背力量不足，建议你平时多做俯卧撑来增强核心与上肢力量。同时在投篮动作中，要有意识地增加球的飞行弧度，并且瞄准点要选在篮筐的后沿而不是前沿。当然，无论技巧如何，大量的重复练习才是提升手感的根本途径。
风起的日子 评论 (3)
其实力量只是基础，投篮核心还是肌肉记忆和发力协调性。光靠俯卧撑解决不了弧线问题，建议多练定点投篮找手感，瞄准后沿确实是个好技巧，但前提是动作定型。
核心力量确实关键，光练手臂不行。不过楼主得注意，如果本身柔韧性差，盲目加强力量可能会让动作变形。建议先找教练纠正姿势，再配合俯卧撑和核心训练，最后才是投篮弧度和瞄准点的微调。另外，心态放松也很重要，越急越打铁。
力量确实是基础，但很多新手其实忽略了发力链条的连贯性，光练俯卧撑如果不结合投篮动作练核心传导，效果有限。另外，瞄准后沿这个点很关键，很多人盲目追求弧度导致发力变形，不如先从打篮筐中心练起。