打篮球跳投时如何让腰部发力？

后仰跳投时，腰部发力是关键。起跳后通过腰腹肌肉群主动收缩，带动身体后仰形成滞空，同时保持核心肌群稳定，这样能将下肢力量有效传递至上肢投篮动作中。投球前瞬间要有意识收缩腹肌，配合前臂发力，但注意投篮弧线不宜过高，否则容易影响命中率。