打篮球时身体僵硬步伐乱是什么原因？

还有一个非常关键的原因是热身没做好。很多人在打球前没有充分活动开身体，关节和肌肉处于紧绷状态，这时候直接投入高强度的篮球运动，身体本能地会产生防御性的僵硬反应。建议在打球前花十分钟进行动态拉伸，活动一下脚踝、膝盖和腰部，让身体热起来，这样步伐才能变得灵活流畅。