打篮球时如何练习脚步的轻盈感？

觉得身子发沉、不受控制，首先可能是体脂率太高。我以前体脂率29.7%，脚步很沉，半年练到24.5%后，跑跳能力大幅提升，感觉轻盈了许多。虽然这点对多数人不是主因，但降低体脂确实能直接改善身体负担。