打篮球时如何避免手部碰撞受伤？

想要提高篮球技术，除了接球技巧，身体素质的提升也至关重要。先天肌肉条件是一方面，但后天的刻苦训练同样能弥补不足。建议进行腿部的负重训练，重量根据自己的体能循序渐进，通过蹲跳起等动作，增强小腿肌肉的灵活性和韧性，为身体提供更好的支撑。