打篮球上肢力量不足怎么办
骑着蜗牛闯红灯 单纯的说练可能不够，关键在于坚持。制定一个规律的训练计划，比如每周固定几次力量训练，不要三天打鱼两天晒网。只要你能持之以恒地执行这些基础动作，很快就能感觉到上肢力量的明显提升，从而解决篮球场上的对抗问题。
骑着蜗牛闯红灯 评论 (3)
坚持确实是最难的，很多人都在起跑线上放弃了。
说得太对，练是基础，但坚持才是王道。很多人一开始雄心勃勃，结果两周没见效果就放弃了。只要定好计划并严格执行，哪怕每天只练半小时，积累下来的力量提升也是非常可观的，球场上的对抗自然就不虚了。
确实，上肢力量提升是个慢功夫，光靠练不行，心态和坚持更重要。很多人一开始猛练，效果明显就松懈了，反而退步。定个小目标，比如每周三次俯卧撑或引体向上，循序渐进，坚持一个月再回头看变化，肯定不一样。对抗能力不是短时间能练出来的，得有耐心！