打篮球如何提高撞击力？

很多初学者容易陷入一个误区，觉得需要练成健美运动员那样的大块头才算有力。其实不然，篮球运动更需要的是实用型力量。即便你的肌肉看起来不够发达，只要神经募集能力和核心力量足够强，就能在对抗中占据优势。缺乏力量保护的身体，在剧烈碰撞中非常容易受伤，比如扭伤或关节受损。