打篮球如何利用身体优势

身高是篮球运动中极为天然且珍贵的优势，篮球也因此被称为“巨人运动”。像姚明这样的“小巨人”，通过充分发挥身高优势，在NBA留下了辉煌战绩并入选名人堂。要利用身高优势，内线球员必须扎实掌握背身单打、勾手投篮以及内线脚步等基本功。同时，核心力量、四肢及腰背部肌肉的强化训练至关重要，这能保证在激烈对抗中动作不变形，从而在篮下占据主动，让对手难以防守。