打篮球如何科学增加体重？
山野听风人 除了吃，多进行力量练习也是必不可少的环节。力量训练能够直接促进肌肉体积的增长，同时提升身体的绝对力量。肌肉量上去了，你的体重自然会增加，而且在球场上的对抗能力也会变强。
山野听风人 评论 (2)
确实，光吃不动容易长脂肪，打球容易崴脚。练好核心和下肢力量，对抗起来才不吃亏，体重自然就上去了。
确实，单纯靠吃容易长脂肪，看起来壮实则虚。力量训练才是增加“有效体重”的关键，不仅体重数据好看了，核心稳定性和对抗能力也跟着上去，打球才真的不虚。
山野听风人 除了吃，多进行力量练习也是必不可少的环节。力量训练能够直接促进肌肉体积的增长，同时提升身体的绝对力量。肌肉量上去了，你的体重自然会增加，而且在球场上的对抗能力也会变强。
确实，光吃不动容易长脂肪，打球容易崴脚。练好核心和下肢力量，对抗起来才不吃亏，体重自然就上去了。
确实，单纯靠吃容易长脂肪，看起来壮实则虚。力量训练才是增加“有效体重”的关键，不仅体重数据好看了，核心稳定性和对抗能力也跟着上去，打球才真的不虚。