打篮球前如何热身快速进入比赛状态

我个人的习惯是拿着篮球在球场上往返慢跑运球，到一侧篮下接跑步上篮，然后换左手去另一侧，左右手交替运球跑篮3-5分钟。夏季时间稍短，接着选择一侧半场进行3分线内多角度、多样化的运突和运投球，持续5到10分钟。