打篮球前如何热身快速进入比赛状态

活动关节时，手腕和脚腕可以一脚点地绕小圈，两手同时绕手腕小圈。膝关节活动可两手放膝盖上绕小圈。髋关节则两手掐腰前后左右转动。这些看似简单的动作，在篮球运动中使用频繁，充分活动能极大降低受伤概率。