打篮球前如何热身快速进入比赛状态

篮球是一项身体对抗非常激烈的运动，为了快速进入比赛状态并避免受伤，热身必须充分。我建议先从慢跑开始，让血液流动加快，提高心率，这样能减少肌肉粘滞性，让身体由静止平滑过渡到运动状态，这是最基础也最重要的一步。