为什么打篮球累了要撑着？

确实，那种力竭的感觉特别真实。其实除了省力，更主要是为了缓解下肢肌肉的压力，防止突然抽筋或者失去重心摔倒。有时候撑着膝盖深呼吸，也是给身体一点缓冲时间，调整一下节奏。

其实除了肌肉疲劳，重心变化也是原因。剧烈运动中腿部力量减弱，人容易前倾或不稳，手撑住膝盖或地面其实是身体在重新建立支撑点，避免摔倒，属于一种自我保护机制。

其实除了省力，更主要是为了降低膝关节承受的剪切力。剧烈运动后韧带和肌肉处于高张力或微损伤状态，强行维持直立会增加关节磨损风险，撑一下能让周围肌群短暂放松，给身体一个恢复缓冲的时间，属于运动后的自我保护机制。

其实就是身体在喊救命呢。肌肉酸痛发力不足，重心不稳，下意识找支撑点是最本能的反应，为了不倒下或者受伤。

其实不光是因为省力，更是为了缓解心脏负担。剧烈运动后突然停止，血液容易淤积在下肢，回心血量骤减，这时候撑着膝盖或者扶墙，能帮助静脉血液回流，防止头晕甚至昏厥。这是身体的一种自我保护机制。