打篮球拉杆或干拔会伤腰吗

技术层面的练习需要循序渐进，第一步应该先进行无球训练，重点打磨变向技巧以及空中的身体姿态控制能力。只有在无球状态下能稳定保持平衡后，才能进入下一步的有球训练，切忌基础未稳就盲目模仿。