打篮球拉杆或干拔会伤腰吗

在有球训练阶段，务必从非对抗环境开始做起，待动作熟练且身体适应后，再逐步增加对抗强度。切记不要在没有充分准备的情况下贸然直接在正式场上尝试这些高难度动作，否则极易因核心失控而严重损伤腰部。