打篮球拉杆或干拔会伤腰吗
奶盖小桃 只要你的腰部力量足够强壮，且投篮或拉杆的动作姿势完全正确，那么这两种运动方式是不会对腰部造成伤害的。关键在于基础力量的储备和动作规范性，这是保护腰椎的第一道防线。
奶盖小桃 评论 (1)
同意，核心力量确实才是根本。很多伤腰不是因为动作本身，而是发力顺序错了，或者平时缺乏锻炼突然高强度运动。不过对于新手来说，建议还是先找教练纠正姿势，毕竟腰椎不可逆，谨慎点好。
奶盖小桃 只要你的腰部力量足够强壮，且投篮或拉杆的动作姿势完全正确，那么这两种运动方式是不会对腰部造成伤害的。关键在于基础力量的储备和动作规范性，这是保护腰椎的第一道防线。
同意，核心力量确实才是根本。很多伤腰不是因为动作本身，而是发力顺序错了，或者平时缺乏锻炼突然高强度运动。不过对于新手来说，建议还是先找教练纠正姿势，毕竟腰椎不可逆，谨慎点好。