打篮球技术每天练多久能熟练？做什么运动好？

不同年龄段的人群在训练强度上要有明显的区分，例如50岁以上的朋友千万不要模仿年轻人连续高强度打球三四个小时而不休息，这样极易对身体造成不可逆的伤害。