打篮球后胳膊酸痛厉害该怎么办

在护理方面，你可以尝试使用一些具有活血化瘀、消炎镇痛功效的外用药膏或喷雾。这类药物能帮助改善局部的血液循环，加速炎症消退。同时，配合轻柔的按摩手法，可以促进代谢产物的排出，缓解肌肉紧张。