打篮球时如何训练运球节奏？

第二阶段包括原地大摆钟和小摆钟运球。大摆钟要求运球高度在肩膀偏下，重心随节奏转换；小摆钟则膝盖微收，运球高度在膝盖以下，追求低快和高频率。这两组动作也各需练习3到5分钟，做4组。熟练后可将大小摆钟结合，感受节奏变化的衔接。