打篮球防守时有哪些注意事项？

结束后记得先慢慢走动一会儿，等身体恢复平静状态了再离开，这样身体才不会难受。

打球之前场地选择很重要，室内场地受天气影响比较小，要是在室外打，得挑天气好、温度高、无风或微风的时候；温度低、光线差、还刮风的情况就别去了。

热身真的不能省，先慢慢活动开关节，然后再逐步加大运动量活动肌肉，等身体有点发热的时候再换上球衣，这样才不容易受伤。

出发前装备一定要带齐，除了篮球、球衣、护膝、护腕这些，还要多备衣服防寒，再带条毛巾方便随时擦汗，保温瓶里也记得装上开水。

打完之后动作要麻利点，赶紧擦汗换好衣服，别让汗水一直闷在身上。

喝开水的时候切记要慢慢喝，千万不能猛灌，万一喝水太多导致大汗淋漓，着凉就麻烦了。

比赛中可别用力过猛，特别是冬天身体状况本来就不太好，要是劲儿使太大了，受伤的风险会很大。

还有啊，坐下休息的时候可别直接往冰凉的地上一坐，最好垫点什么或者站着活动活动。

我习惯打球前提前约好伙伴，大家聚在一起互相有个照应，万一有什么状况也能及时帮忙。

还有一件重要的事，离开之前要仔细检查自己带的东西，免得落下什么导致遗失。

下场休息也不是完全停下来，擦汗加衣之后最好在场边走动走动，突然歇着不动的话，肌肉容易僵硬或者抽筋。

打完球后我都会尽快回家洗澡换衣服，舒舒服服地放松一下，这样才算完美收尾。

暂停或者被换下场休息的时候要注意，一定得把身上的汗擦干，赶紧把衣服加上，不然一冷一热特别容易着凉。