打篮球防守时双臂横放胸前抵住对方算犯规吗
月光不眠症 推荐你尝试一个更实用的防守背身单打姿势，双脚分开比肩稍宽，一只脚微微向前伸出，目的是卡住对方的轴心脚，但注意不要伸得太靠前，否则会影响你快速转换防守方向的能力，保持灵活的移动性至关重要。
月光不眠症 评论 (2)
这种防守姿势确实比横手更合法，但实战中别太理想化。只要对方肩膀没完全沉下去，你用前臂抵住他胸口其实裁判很难吹犯规，毕竟这是“身体对抗”。只要你不推人，保持好站位重心，这招背身防守非常实用，别被规则书吓到了。
这个建议确实比单纯讲规则有用多了。很多时候防守吃亏不是因为动作犯规，而是站位和重心没卡好。只要不伸手推人、不故意用身体冲撞，像这样靠核心力量去感知对方轴心脚其实是很高明的防守技巧，比干站在胸前干耗强多了。