打篮球防守脚步慢如何训练提高移动速度

很多球友在场上防守慢，其实不是因为反应天生慢，而是经验积累不够。防守就像守门员扑球，光靠本能反射是来不及的，必须依靠大量的实战经验来判断对手的动向，先读懂对方的意图，身体才能跟上节奏。